Нашу кожу называют одним из показателей здоровья. Однако многие женщины стараются уделять ей внимание лишь тщательно ухаживая за кожей лица, тем самым желая выглядеть моложе. Но чтобы добиться ожидаемых результатов и красоты, внимание следует уделять всему организму, а не только его отдельной части.

Косметологи Hikari Laboratories советуют совмещать с внешним уходом за кожей, который предусматривает использование профессионально подобранных кремов и тоников, питательных масок, других средств, с правильным питанием и употреблением в пищу, продуктов, помогающих сохранять коже эластичность и здоровье.

Поддержание здорового состояния нашей кожи изнутри является главным источником ее эластичности и упругости. Здесь, отмечают специалисты, стоит уделить внимание достаточному употреблению воды на протяжении дня. При ее недостатке кожа может начать пересыхать, шелушиться, становиться вялой.

Важными для женского организма являются антиоксиданты. Благодаря ним разрушаются и выводятся из организма свободные радикалы, которые сильно повреждают коллаген, волокна которого отвечают за эластичность кожи. К антиоксидантам относят витамины С, Е, А, минералы селен и цынк. Очень важно употреблять в достаточных количествах пищу содержащую эти вещества.

Как источник витамина С, стоит кушать цитрусовые, сладкий перц, брюссельскую капусту, киви, томаты, различные ягоды. На витамин А богаты печень, сливочное масло, молоко, морковь, шпинат, брокколи, жирная рыба. Витамин Е содержится во многих жиросодержащих продуктах: растительных маслах, авокадо, орехах, зародышах пшеницы.

Если брать микроэлементы, которые помогают сохранять упругость кожи, то цинком богаты красное мясо, морепродукты, грибы.

Чтобы кожа была хорошо увлажненной, косметологи HikariLaboratories отмечают важность витаминов группы B. Их достаточное количество позволяет коже оставаться нежной и увлажненной. А найти их можно в бананах, цельнозерновых продуктах, яйцах, рыбе, красном мясе, сое.

Для сохранения коллагена полезной является гречка. Она поможет в борьбе с морщинами, сохранении эластичности.

Наряду с питанием следует заботиться и о внешнем уходе. Здесь восполнить недостающие витамины поможет витаминный крем от HikariLaboratoriesVitInfusion, содержащий в себе все необходимые комплексы витаминов и микроэлементов.

Сочетание правильного питания и эффективного внешнего ухода помогут вашей коже всегда оставаться свежей, эластичной и упругой.